MANFAAT BUAH JERUK

MANFAAT BUAH JERUK UNTUK KESEHATAN

Jeruk merupakan buah yang cukup populer dimasyarakat, selain rasanya yang segar kandungan yang terdapat dalam buah jeruk sangat banyak termasuk diantaranya vitamin dan mineral.

Nutrisi yang luar biasa terdapat dalam buah jeruk yang bisa membantu  tubuh dalam melawan penyakit yang ringan bahkan sampai yang berat seperti penyakit jantung,penyakit kanker,dan penyakit gangguan pencernaan.

Akan saya sebutkan beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan :

1.Meningkatkan  sistem  kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang dimiliki dapat bertindak sebagai perlawanan terbaik untuk melawan berbagai penyakit seperti Flu dan pilek.

2.Untuk penyembuhan

Sifat menyembuhkan dari buah jeruk didapat dari kandungan flavanoid seperti naringenin dan hesperidin  yang bertindak sebagai anti-inflamasi. Apabila dikonsumsi dalam keadaan mentah atau dijadikan jus akan  berfungsi luar biasa dalam mengobati artritis dan menyembuhkan rasa nyeri dan kaku.

3.Menjaga tekanan darah

Kandungan magnesium yang banyak mampu membuat tekanan darah yang terganggu kembali normal, dan ini bisa didapat hanya dengan mengkonsumsi jus jeruk

4.Mencegah kanker

Dalam sebuah penelitian terbaru menunjukkan efektivitas jus jeruk dapat mencegah beberapa jenis kanker. Kandungan D-limonene merupakan agen efisien terhadap kanker kulit,kanker payudara,kanker usus besar,kanker mulut,dan kanker paru-paru. Vitamin juga sangat membantu dalam proses pencegahan terhadap kanker ini.

5.Mencegah batu ginjal

Pola hidup yang kurang sehat dapat menyebabkan batu ginjal, resiko ini dapat dikurangi dengan mengkonsumsi satu gelas jus jeruk secara teratur. Konsumsi makanan yang kurang sehat dan banyaknya konsentrasi mineral dan bahan kimia biasanya menjadi pemicu terbentuknya batu ginjal. Kandungan Sitrat dalam jeruk nipis dapat mencegah pembentukan batu ginjal dengan cara menurunkan keasaman urin, jadi sudah jelas apabila anda ingin mencegah batu ginjal anda bisa mengkonsumsi secara teratur jus jeruk.

6.Mengurangi resiko serangan jantung

Hesperidin adalah zat nabati yang melindungi arteri dari sumbatan lemak jahat dan meningkatkan kesehatan sel-sel yang ada didekatnya. Jadi konsumsi satu gelas jus jeruk sangat membantu kita untuk terhindar dari serangan jantung.

7.Mengobati anemia

Anemia adalah suatu kondisi yang terjadi karena kurang cukup dalam hemoglobin, dan a kekurangan zat besi adalah penyebab utama dibalik situasi ini. Vitamin C yang terkandung dalam jeruk dapat membantu penyerapan zat besi kedalam aliran darah. Itulah alasan banyak dokter memberikan saran agar selalu mengkonsumsi jeruk atau sari buah jeruk secara teratur.

8.Meremajakan kulit dan membuat kulit lebih indah

Antioksidan dalam jeruk bisa membuat kulit lebih segar,lebih cantik dan kelihatan lebih awet muda. Dijaman sekarang yang semakin parah tingkat polusi udaranya tentu semakin memperbanyak  radikal bebas yang bisa masuk kedalam tubuh,sebagai tindakan pencegahan konsumsi jeruk maupun jus jeruk secara teratur akan membantu menjaga kulit tetap segar dan membuat daya tarik kulit lebih lama(mencegah penuaan dini)

Selama ini setahu kita mungkin hanya kandungan vit C yang ada dalam buah jeruk, Ternyata banyak juga manfaat lainnya. Semoga info ini dapat membantu dan menambah wawasan kita bersama, untuk manfaat buah lainnya bisa anda baca disini..

Tweet